दिनभर थका महसूस करते हैं तो अनदेखा न करें ये लक्षण, हो सकती है गंभीर समस्या

संतुलित खानपान न लेना, शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व न मिलना आदि कारणों से शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी के कारण एनीमिया हो सकता है। एनीमिया होने से शरीर में मौजूद रेड ब्लड सेल्स कम हो जाते हैं, जिससे फेफड़ों को ऑक्सीजन टिसूज और सेल्स सही मात्रा में नहीं मिल पाते।

यह समस्या ज्यादातर महिलाओं में होती है। एनीमिया होने से भी शरीर अधिकतर थका हुआ महसूस करता है। थोड़ा बहुत चलने-फिरने, सीढ़ी चढ़ने-उतरने से भी थकान एकदम से हावी हो जाती है।

एनीमिया से कमजोरी महसूस होना, सोने मे कठिनाई, एकाग्रता में कमी, धड़कन का बढ़ना जैसी समस्या होती हैं। इसका पता लगाने कि लिए सीबीसी टेस्ट करवा सकते हैं।  हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता जब कमजोर होती है, तो रुमटॉइड आर्थराइटिस नाम की बीमारी होती है। इसके होने पर ज्वाइंट के टिसूज प्रभावित होते हैं और हड्डियों को खराब करने लगते हैं। ऐसी स्थिति में भूख कम लगती है, थकावट महसूस होती है। 

हर समय थकान महसूस होने की एक बड़ी वजह डायबिटीज भी हो सकती है। हर साल लाखों लोग टाइप-2 डायबिटीज का शिकार होते हैं। हैरानी की बात तो यह है कि उन्हें पता ही नहीं चलता कि वह इस बीमारी से ग्रस्त हैं। ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब लगना, भूख ज्यादा लगना, चिड़चिड़ापन, धुंधला दिखना डायबिटीज के लक्षण हैं। अगर आप में ये सब लक्षण हैं, तो तुरंत इसकी जांच कराएं। 

पूरा दिन थकान हावी रहना, नींद पूरी न होना, नींद न आना ऐसे लक्षण हैं, जिनपर हम ध्यान नहीं देते। यह स्लीप एप्नीया बीमारी के लक्षण हैं। इसके होने पर सोते समय सांस लेने में दिक्कत होती है। अक्सर यह समस्या रात को सोते समय होती है और आप जाग जाते हैं, जिससे आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती।

स्लीप एप्नीया के लक्षणों को पहचान कर जल्दी से इसका उपचार कराना आवश्यक है क्योंकि इससे हृदय संबंधी बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक जैसी बीमारी हो सकती हैं। यदि आप दिनचर्या के छोटे-छोटे काम करने में आलस महसूस करते हैं, तो समझ जाइए कि शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिल पा रहा है।

शरीर अगर हमेशा थका-थका रहता है, तो यह इसका कारण तनाव-डिप्रेशन भी होता है। खून की कमी के कारण भी शरीर पर थकान हावी रहती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी थकान हावी रहती है।  बीपी, शूगर की समस्या भी इसका एक कारण है। पर्याप्त नींद न लेना, कुछ ख्‍ातरनाक बीमारी जैसे टीबी, कैंसर आदि होने पर भी थकान हावी रहती है।

अगर आपकी नियमित व्यायाम करते हैं व संतुलित जीवन जीते हैं, फिर भी थकान हावी रहती है, तो  चिकित्सक से संपर्क करें। थकान दूर करने के लिए तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करें। पौष्टिक आहार लें और पर्याप्त नींद लें। नशा आदि न करें।

- डॉ. रक्षित गर्ग
सीएमओ, एलएनजेपी अस्पताल, दिल्ली


खुला पन्ना डेस्क, अमर उजाला