लिज़ हर्ले, मिरांडा केर, डेमी मूर से लेकर अक्षय कुमार तक हॉलीवुड से लेकर बॉलीवुड तक कई सेलिब्रिटी की फिटनेस का राज उनकी खास डाइट में छिपा है। अगर आप भी इनके जैसी फिटनेस चाहते हैं तो अपने ब्लड ग्रुप के मुताबिक डाइट लेना शुरू कर दें।
ये ब्लड ग्रुप मानव विकास के अलग-अलग चरणों में अस्तित्व में आए और इसी आधार पर इनके आधार पर डाइट का विभाजन किया जाता है। आइए जानें, आपके ब्लड ग्रुप के अनुरूप कौन सी डाइट आपके लिए सेहतमंद होगी।
ब्लड ग्रुप 'o'
यह मानव इतिहास का सबसे पुराना ब्लड ग्रुप है और इस ब्लड ग्रप के लोग अक्सर छरहरे शरीर के होते हैं। डाइट में इन्हें ऊर्जा की जरूरत सबसे अधिक होती है। इस ब्लड ग्रुप के लोगों को प्रोटीन की अधिकता वाली डाइट लेना चाहिए। मछली, मीट, दाल आदि का सेवन इनके लिए फायदेमंद हो सकता है। इन्हें आयोडीन की कमी होने की आशंका अधिक होती है। डेयरी प्रोडक्ट से इन्हें बचना चाहिए।
ब्लड ग्रुप 'B'
इस ब्लड ग्रुप के लोगों के लिए सब कुछ बेहद संतुलित रूप में ही लेना ठीक है। जब यह ब्लड ग्रुप बना तब लोग घुमंतू प्रवृत्ति के होते थे और सब्जियां और अनाज अधिक खाते थे। आज भी इनके लिए यह डाइट अधिक फायदेमंद है। इन्हें खाने में पर्याप्त मात्रा में बीन्स, दाल, अनाज, मीट, फल और सब्जियां लेना चाहिए।
कॉफी व अल्कोहल से दूरी रखना इनके लिए ठीक है क्योंकि इस ब्लड ग्रुप के लोगों को तनाव जल्दी होता है और कॉफी व अल्कोहल तनाव बढ़ाते हैं।
ब्लड ग्रुप 'A'
यह ब्लड ग्रुप तब अस्तित्व में आया जब लोग शिकार से अधिक खेती का काम करते थे इसलिए इस ब्लड ग्रुप के लोग मांस से अधिक महत्व डाइट में अनाज व सब्जियों को देते थे। इन्हें मीट कम खाना चाहिए और सब्जियां अधिक रखनी चाहिए। डाइट में नट्स, दलहन, अनाज, फल और सब्जियां इनके लिए अधिक फायदेमंद है। इन्हें प्रोटीन से अधिक कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट पर बल देना चाहिए।
ब्लड ग्रुप 'AB'
इस ब्लड ग्रुप के लोग डाइट में मीट छोड़कर सभी चीजें ले सकते हैं। इनके लिए मछली, सब्जी, अनाज आदि फायदेमंद है। फलों में अंगूर, तरबूज, चैरी आदि इनके लिए अधिक फायदेमंद है। समुद्री भोजन भी इनके लिए अच्छा विकल्प है।