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ये लक्षण हैं कमजोर इम्यूनिटी के, कोरोना से बचाव के लिए जरूरी है ध्यान देना

Thu, 19 Nov 2020 05:15 PM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Pixabay
कोरोना वायरस का कहर बढ़ता जा रहा है। इस वायरस से संक्रमण के मामलों में रोज बढ़ोतरी हो रही है। डॅाक्टरों का कहना है कि कोरोना वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। ऐसे में सवाल ये उठता है कि कैसे पता चले हमारी इम्यूनिटी मजबूत है या नहीं? आज हम आपको कमजोर इम्यूनिटी के कुछ लक्षण बताने जा रहे हैं.....
 
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : social media
हर समय थकान लगना
  • अगर आपको हर समय थकान महसूस होती है तो ये लो इम्यूनिटी का लक्षण हो सकता है। 
 
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : अमर उजाला
बीमार रहना
  • बार-बार बीमार पड़ जाना लो इम्यूनिटी का प्रमुख लक्षण है। अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ जाते हैं तो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए स्वस्थ आहार लें।


 

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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : social media
एलर्जी होना
  • अगर आपको बार-बार किसी न किसी तरह की एलर्जी हो जाती है, तो ये लो इम्यूनिटी का लक्षण है। 

 
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
घाव भरने में समय लगना
  • अगर आपके शरीर में कहीं पर घाव हो जाए और वो एकदम से न भरें तो ये लो इम्यूनिटी का संकेत है।

 
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : pixabay
पाचन संबंधित समस्याएं 
  • जिन लोगों की इम्यूनिटी लो होती है उन्हें पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।

अगली स्लाइड्स में जानिए किन कारणों से इम्यूनिटी लो हो जाती है...
 
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : फाइल फोटो
पहले से कोई बीमारी
  • जिन लोगों में पहले से कोई बीमारी होती है जैसे- डायबिटीज, आदि उन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है।
 

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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
अधिक सिगरेट, शराब व खराब खान-पान
  • अधिक सिगरेट और शराब का सेवन करने से इम्यूनिटी लो हो जाती है। खराब खान-पान की वजह से इम्यून सिस्टम ठीक से काम नहीं करता है।

अगली स्लाइड्स में जानिए इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए...

 

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शिमला मिर्च - फोटो : pixabay
लाल शिमला मिर्च
  • लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है।
 

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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : अमर उजाला
ब्रोकली
  • ब्रोकली में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ब्रोकोली में फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट पाएं जाते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसमें विटामिन इ भी पाया जाता है जो वायरस से लड़ने का काम करता है।

 

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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : अमर उजाला
चने
  • चने में प्रोटीन पाया जाता है। एक रिपोर्ट के अनुसार चने का सेवन करने से इम्यून सिस्टम ठीक तरीके से काम करता है।

 
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : अमर उजाला
स्टॅाबेरी
  • एक शोध के अनुसार हर दिन अगर आधा स्टॅाबेरी भी खाया जाए तो हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होगी। विटामिन सी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है।
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