पर्याप्त नींद, संतुलित आहार तनाव मुक्ति के लिए जरूरी : डॉ. किरण

बताया कि वर्तमान समय में प्रतिस्पर्धा, समय प्रबंधन की कमी और अपेक्षाओं का दबाव विद्यार्थियों में तनाव का प्रमुख कारण बन रहा है। इसका समय रहते समाधान आवश्यक है। उन्होंने विद्यार्थियों को तनाव कम करने के लिए प्रभावी टिप्स दिए। कहा कि उचित प्लानिंग, लक्ष्य निर्धारित कर पढ़ाई करना, नियमित डीप ब्रीदिंग अभ्यास, योग एवं एक्सरसाइज तनाव को काफी हद तक कम करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा सकारात्मक सोच, पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और मोबाइल एवं सोशल मीडिया के सीमित उपयोग पर भी विशेष बल दिया गया। संवाद