सिरसा।जननायक चौधरी देवीलाल शिक्षण महाविद्यालय के सभागार कक्ष में आयोजित कार्यक्रम में मौजूद प्र
सिरसा। जननायक चौधरी देवीलाल शिक्षण महाविद्यालय के सभागार कक्ष में तनाव प्रबंधन पर शनिवार को विस्तार व्याख्यान का आयोजन किया गया। इसमें मुख्य वक्ता रेणु शेखावत, पुनर्वास परामर्शदाता रही। उन्होंने कहा कि तनाव प्रबंधन जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं को बेहतर बनाने की एक प्रक्रिया है।
इसमें स्वस्थ जीवनशैली, विश्राम तकनीक, भावनात्मक समर्थन और व्यक्तिगत सीमाओं का निर्धारण शामिल है। इसके लाभों में बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, बढ़ी हुई उत्पादकता, स्वस्थ रिश्ते और बेहतर नींद की गुणवत्ता शामिल हैं। अपनी प्रतिक्रियाओं को समझने, उन्हें नियंत्रित करने और अपनी जीवनशैली में संतुलन लाने के लिए तनाव प्रबंधन की तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।
रेणु शेखावत ने कहा कि तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। अपने शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए माइंडफुलनेस, ध्यान, व्यायाम और विश्राम जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अगर आप तनाव से चिंतित या अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी मदद कर सकता है। कार्यक्रम की अध्यक्षता विद्यापीठ के महानिदेशक डॉ. जयप्रकाश ने की। डॉ. जयप्रकाश ने आए हुए अतिथियों का धन्यवाद किया और कहा कि इस प्रकार की व्याख्यान विद्यार्थियों और विशेषकर प्राध्यापकों के लिए बहुत जरूरी है।