बढ़ जाता है हृदयाघात का खतरा
सर्दियों में हार्ट अटैक के ज्यादा मामले बढ़ जाते हैं, क्योंकि फिजीकल एक्टीविटी कम होने व कोलेस्ट्रोल से भरपूर डाइट अधिक लेने से धमनियों में क्लाटिंग हो जाती है, जो हार्ट अटैक या डिजिज की आशंकाओं को बढ़ा देती है। डॉ. संदीप श्रीवास्तव ने बताया कि ठंड में पानी भी कम पिया जाता है, जिससे नसें सिकुड़ने लगती हैं। इस कारण हार्ट अटैक की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में मॉर्निग वॉक वाले जल्दी जाने की बजाए सुबह सात बजे के बाद जाएं, गर्म कपड़े पहन कर रखें, सिर पर कैप, हाथों में दस्ताने व पैरों में जुराब पहनें, गर्म भोजन करें व महिलाएं घरेलू कार्यो में गर्म पानी का उपयोग करें। सर्दियों में सुबह वातावरण में नमी रहती है और ये नमी ज्यादा खतरनाक होती है।
कोहरा में इन बातों का रखे ख्याल
- घना कोहरा हो या अधिक ठंड हो तो धूप निकलने पर ही घर से बाहर निकलें।
- शरीर को पूरी तरीके से ढक कर रखें साथ ही कानों को भी ढकें।
- अधिक सर्दी होने पर हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या फिर एरोबिक एक्सरसाइज करें ।
- हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति सुबह की सैर पर जाने से परहेज करें।