कोरोना काल में वजन बढ़ने और जोड़ों के दर्द की परेशानियों से जूझ रहे हैं लोग

चिकित्सकों के मुताबिक, ऑफिस जाने के दौरान लोगों की एक दिनचर्या थी कि कितने बजे जाना है और कितने बजे तक आ जाना है ,लेकिन अब वैसा बिलकुल नहीं रह गया है। घंटो कंप्यूटर के सामने बैठने के कारण गर्दन में दर्द की समस्या बन रही है। इसके अलावा काफी लोगों की ये भी शिकायत है कि उनके घुटनों में दर्द रहने लगा है। वजन बढ़ने की वजह से लोगों को घुटनों और हड्डियों में दर्द जैसी समस्याएं हो रही हैं।

एम्स के पूर्व डॉक्टर पीके सिंघल बताते हैं कि कोरोना के डर से लोगों ने बाहर टहलना और पार्कों में जाकर व्यायाम करना बंद कर दिया है। इससे अलावा कई इलाकों भी अभी स्वीमिंग पूल, फिटनेस सेंटर और जिम आदि बंद हैं।,जिससे लोग बाहर भी कसरत नहीं कर पा रहे है। लगातार घर पर रहने और खराब दिनचर्या के कारण वजन बढ़ रहा है। अब फोन पर जो लोग उनकी बीमारी के विषय में सलाह  लेते हैं। वह इन दो समस्याओं के विषय में जरूर बात करते हैं।

दिलशाद गार्डन के रहने वाले आशीष कुमार बताते हैं कि बीते चार महीनों में ही उनका वजन आठ किलो बढ़ गया है। मार्च के महीने से ही घर से काम कर रहे हैं। बाहर आना-जाना बहुत कम हो गया है। घर पर रहते हैं तो स्नैक्स आदि खाते रहते हैं। बाहर टहलना भी बंद कर दिया है। उन्हें उम्मीद है कि जल्द की यह कोरोना का दौर खत्म होगा।

ऐसे मिल सकती है इन समस्याओं से निजात
1. घर पर ही व्यायाम या योग करें
2. पर्याप्त नींद लें और समय पर सोएं
3. मिठाई और जंग फूड खाने से बचें
4. शरीर के किसी हिस्से में दर्द हो रहा है तो खुद से दवाइयां खाने से बचें। अगर आप अस्पताल नहीं जाना चाहते तो आर्थोपेडिक एक्सपर्ट डॉक्टर से वीडियो कॉल या ऑनलाइन कंसल्ट करें. बिना डॉक्टर की सलाह के दवा न
5. घर से काम करते हुए कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हुए सही तरीके से बैठें।