कोरोना से बचना है तो बन्द कमरे में खिड़की खोलकर ही बैठिये अपनों के साथ

निदेशक स्वास्थ्य डॉ. अमनदीप कौर कंग का कहना है कि बंद कमरे में वेंटिलेशन की समुचित व्यवस्था न होने से घर के सदस्यों में आपस में ही संक्रमण बढ़ने का खतरा बन सकता है। ऐसे में जरूरी है कि अगर वे एक साथ एक ही कमरे में बैठें तो खिड़की दरवाजे कुछ देर के लिए खोल दें ताकि प्रदूषित हवा बाहर निकल जाए और शुद्ध हवा कमरे में आ सके। यह भी जरूरी है कि ऑफिस हो या घर कहीं भी 3 लोग 30 मिनट से ज्यादा समय तक एक साथ न रुकें। कमरे में या ऑफिस में एग्जास्ट फैन हो तो उसे ऑन रखें। इससे भी प्रदूषित हवा बाहर निकलती रहेगी और संक्रमण का खतरा कम होगा। डॉ. कंग ने बताया कि ठंड के दौरान अगर बाहर नहीं निकल रहे हैं तो भी सुबह शाम मास्क का प्रयोग जरूर करें ताकि ठंडी हवा नाक और मुंह से फेफड़ों तक न पहुंचे क्योंकि ठंडी हवाएं नुकसानदायक साबित हो सकती हैं।
घर में भी हाथ धोना है जरूरी
हाथ धोना कोरोना वायरस को भगाने का सबसे आसान तरीका है। घर में भी दिनभर में जितनी बार हो सके, हाथों को साबुन-पानी से अच्छी तरह से धोएं। अगर पानी से हाथ धोना संभव न हो तो अल्कोहल बेस्ड हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें, जिसमें करीब 70 प्रतिशत अल्कोहल हो।
इन आदतों पर रखें काबू
बार-बार नाक, आंख और मुंह को छूने से बचें। अगर आपने किसी संक्रमित जगह को छू लिया है और उसके बाद अपने चेहरे को हाथ लगाएंगे तो जाने अनजाने आप खुद ही वायरस को शरीर में प्रवेश करा सकते हैं। डॉक्टरों की सलाह है कि अपने फेस को सबसे ज्यादा सुरक्षित रखें। गंदे हाथों से अपनी आंख, नाक और मुंह को बिल्कुल न छुएं।
बॉक्स
इन बातों का रखें ध्यान
-सांस की स्वच्छता बनाए रखें, मास्क का इस्तेमाल करें।
-फ्लू के कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं।
-खांसी या छींक आने पर अपने मुंह को अपने हाथों से ढककर रखें।
-अगर किसी को जुकाम है, तो दूरी बनाए रखें।
- गर्म पानी का अधिक सेवन करें।
- वॉशरूम का इस्तेमाल करने के बाद अपने हाथ धोएं।
- ताजा भोजन, मौसमी सब्जियां और फल खाएं।
- अचानक ठंड में न निकलें। सुबह धूप निकलने के बाद ही टहलने के लिए जाएं।
-अगर घर के किसी सदस्य को एलर्जी या सर्दी जुकाम हो तो उससे छह फुट की दूरी रखें। मास्क लगाएं।