आयुर्वेद विशेषज्ञ ने दिए आपके छह सवालों के जवाब, बोले- कैंसर मरीज डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को करें शामिल

सवाल: आयुर्वेद में किन चीजों के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है। -पंकज, नयागांव

• जवाब: इम्यून सिस्टम को मजबूती देने के तीन तरीके हैं। पहला, समय पर सोएं व उठें। कम से कम छह घंटे की नींद आवश्यक है। दूसरा, हल्का व्यायाम करें। तीसरा, ताजा व सुपाच्य भोजन लें। ऋतु के मुताबिक फल व सब्जी खाएं। भोजन में गाय का देसी घी, दूध, दही का सेवन अवश्य करें। कुछ औषधि के सेवन से भी इम्यून मजबूत होता है। 

 

• इसमें प्रमुख रूप से गिलोय, आंवला, हरण, अश्वगंधा, सतावरी शामिल है। इनका काढ़ा बना सकते हैं या चूर्ण के रूप में सेवन लें। उम्र के हिसाब से चूर्ण का सेवन एक ग्राम से तीन ग्राम। काढ़ा के रूप में पांच से 15 एमएल तक पी सकते हैं। लेकिन अच्छा यह रहेगा कि एक बार आयुर्वेद विशेषज्ञ से इन चूर्ण के बारे में परामर्श ले लें।

सवाल: मेरी उम्र 53 साल है। मेरे सारे शरीर में खारिश होती है। खारिश से स्किन लाल हो जाती है। धूप में जाने से मुश्किलें और बढ़ती हैं। -स्वीटी, डेराबस्सी

• जवाब: सूत शेखर रस को 500 मिलीग्राम सुबह और शाम को 15 दिनों तक इस्तेमाल करें। यह दवा किसी भी आयुर्वेद की दुकान से मिल जाएगी।