आजकल का बढ़ता स्ट्रेस, ऑफिस की टेंशन और बिजी होती लाइफस्टाइल का नतीजा है इनसोमनिया यानि अनिद्रा। ये बीमारी तेज़ी से दुनियाभर में फैल रही है। रात भर जागने या फिर नींद ना आने से शारीरिक और मानसिक कई बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है इस समस्या से खुद को स्मार्ट तरीके से छुटकारा दिलाया जाए। तो चलिए आपको बताते हैं कि कैसे आसानी के साथ बगैर दवाईयों के आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।