मुरादाबाद। नसों की बीमारी न हो, इसके लिए जरूरी है कि हर दिन 45 मिनट कोई ऐसा खेल खेलें जिससे मांसपेशियां खुल जाएं। इसमें क्रिकेट, जिम्नास्टिक या योगाभ्यास को चुन सकते हैं। सर्वाइकल या डिस्क संबंधी बीमारियों से बचने के लिए भी यह जरूरी है। यह सलाह शहर के न्यूरो फिजीशियन डॉ. आनंद सिंह ने दी है।
उन्होंने बताया कि आजकल युवाओं में जल्दी बॉडी बनाने का क्रेज है। इसके कारण वह जिम में बिना ट्रेनर की सलाह के भारी वजन उठाते हैं और घंटों पसीना बहाते हैं। इसके कारण मांसपेशियों की बीमारी, कंधा व पीठ में दर्द की समस्याएं आ रही हैं। डॉक्टर ने सलाह दी है कि कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते समय हर 25-30 मिनट में पांच मिनट का ब्रेक लेना जरूरी है। डॉ. आनंद ने मरीजों के सवालों के जवाब भी दिए।