ऐसे करें बचाव
- खाने में दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, देसी घी और हरी सब्जियां लें ।
- आंखों को आराम देने के लिए कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
- कंप्यूटर, टीवी या मोबाइल में देख रहे हैं तो उचित दूरी बना कर रखें।
- सोते वक्त आंखों के आसपास बादाम के तेल से हल्की मालिश करें।
- दिन में 3 से 4 बार अपनी आंखों को ठंडे पानी से अच्छी तरह धोएं।
नसों में सूजन और ड्राई आई के मामले बढ़े
जिला अस्पताल के नेत्र परीक्षण अधिकारी पीके वार्ष्णेय और अरुणा यादव के मुताबिक लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल से चिपके रहने वालों की आंखों की नसों में सूजन आ जाती है। अनदेखी करने पर यह ड्राई आई में तब्दील हो सकती है। स्मार्टफोन की वजह से ड्राई आई के मरीजों की संख्या काफी बढ़ गई है।
एक मिनट में 10-15 बार झपकनी चाहिए पलकें
अमूमन एक मिनट में 10 से 15 बार पलकें झपकना चाहिए, इससे कार्निया में तरलता बनी रहती है। मोबाइल, टीवी और कंप्यूटर पर काम करते वक्त कई लोगों की पलकें एक मिनट तक झपकती नहीं हैं या दो-चार बार ही झपकती हैं। इससे आंखों में तरलता कम हो जाती है। - डॉ. विकास चौधरी, नेत्र सर्जन, जिला अस्पताल