सांकेतिक तस्वीर।
- फोटो : अमर उजाला
सुझाव
कोरोना संबंधी खबरों को ज्यादा न देखें और न ज्यादा सुनें।
सोशल मीडिया पर आ रहीं अफवाहों, भ्रामक खबरों से दूर रहें।
तथ्यों द्वारा प्रमाणित स्रोतों पर ही विश्वास करें, गलत सूचनाओं पर ध्यान न दें।
समय का प्रयोग रचानात्मक कार्यों जैसे लेखन, खाना बनाना, पुस्तक पढ़ना, गेम खेलना आदि में करें।
दिनचर्या नियमित रखें, खानपान पर ध्यान रखें, सुबह व्यायाम, योग करें।
लोगों से फिजिकल दूरी बनाए रखें, लेकिन भावनात्मक रूप से जुड़े रहें।
नकारात्मक सोच पर ध्यान न दें, पैनिक से पीस की ओर से अग्रसर हों।
कुछ नया सीखें, गाने सुने और तनाव से मुक्त रहें।