मॉर्निंग वॉक करने से बचें, घर में ही व्यायाम करना ज्यादा ठीक
चिकित्सकों का कहना हैं कि इससे बचने का फिलहाल कोई उपाय नहीं है, इसलिए घर से बाहर निकलते वक्त थ्री लेयर का मास्क लगाकर चलें। सुबह टहलने से बचना होगा। घर में ही व्यायाम करना ठीक रहेगा। घर को साफ रखें। अगरबत्ती, धूपबत्ती, मच्छर मार धूप जैसी चीजों का प्रयोग कम करें। घरों के आसपास पानी का छिड़काव करें। आसपास अधिक पेड़-पौधे लगाने से राहत मिलेगी।
इंसेट
सतह पर बना हुआ है प्रदूषण
पिछले कई दिनों से नमी बढ़ रही है। अधिकतम तापमान में कमी के साथ कोहरा शुरू हो गया है। जबकि हवाओं की रफ्तार मंद है, इसलिए प्रदूषणकारी तत्व सतह पर ही बने हुए हैं। अधिक तेज धूप निकलने पर यह जमीन से थोड़ा ऊपर जाते हैं, लेकिन सुबह और शाम लौट आते हैं। यही कारण है कि सुबह और शाम को प्रदूषण की मौजूदगी अधिक परेशान करती है।
लगातार खराब है तेलियरगंज और सिविल लाइंस की हवा
पिछले कई दिनों से तेलियरगंज और सिविल लाइंस में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब रही। शुक्रवार को भी ये इलाके सबसे ज्यादा प्रदूषित रहे। एक्यूआई 247 के साथ यहां पीएम 2.5 आकार के सूक्ष्म कणों की अधिकतम मौजूदगी रही।