चिंताजनक: दूध भाता नहीं...धूप में खेलते नहीं, छोटी उम्र में बड़ी बीमारी; पढ़ें बच्चों की सेहत पर डॉक्टर की राय

ताजनगरी आगरा में इंडियन रुमेटोलॉजी एसोसिएशन की सदस्य और डॉ. अंजना पांडेय ने बताया कि स्वस्थ हड्डियों के लिए 1000-1500 मिलीग्राम कैल्शियम जरूरी है। 8 से 14 साल तक के 2247 बच्चों की जांच में 8.7 फीसदी में 800 मिलीग्राम से कम कैल्शियम मिला। ये डॉक्टरों के पास थोड़ी भागदौड़ करने पर मांसपेशी-पैरों में दर्द, घुटना अंदर-बाहरी ओर झुका होना, रात में पैरों में दर्द होने की शिकायत लेकर आए। 

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पूछताछ में परिजन ने बताया कि दूध का नाम लेते ही नाक-भौं सिकोड़ता है। बीमार न पड़ जाए, इसलिए धूप में खेलने से टोकते हैं। दर्द होने पर कैल्शियम की दवा भी दी, लेकिन ज्यादा आराम नहीं मिला। ऐसे बच्चों की हड्डियां लचीली मिलीं। भविष्य में 40-45 साल की उम्र से ही गठिया की परेशानी होने का खतरा रहता है।

40-45 साल के 23 फीसदी गठिया के मरीज

आगरा आर्थोपेडिक सोसाइटी के संयुक्त सचिव डॉ. अनुपम गुप्ता ने बताया कि चलना-फिरना कम होना, खेलकूद गतिविधियां कम होने और अधिक समय तक बैठकर कार्य करने से गठिया की परेशानी 10 साल पहले ही दस्तक दे रही है। गठिया मरीजों में 40-45 साल के 23 फीसदी मिल रहे हैं। दवाओं के साथ इनको योग, पैदल चलना, धूप सेंकने समेत अन्य सुझावों से आराम मिला।

खारे पानी-प्रदूषण से भी बढ़ा हड्डियों की मर्ज

आगरा आर्थोपेडिक सोसाइटी के अध्यक्ष डॉ. अरुण कपूर ने बताया कि घुटनों की बीमारियों के लिए प्रदूषण, खारा पानी, फास्ट फूड भी बड़ी वजह बनता जा रहा है। इसका असर हड्डियों पर पड़ रहा है, इससे इनमें कमजोरी बढ़ रही है। इससे किशोरों-युवाओं की बार-बार हड्डियां टूटने, पैरों में लचक, सूजन की दिक्कत मिल रही है। खानपान-जीवन शैली सुधारने से काफी राहत मिलती है।

डॉक्टरों के सुझाव

• रोजाना 3-5 किमी पैदल चलने की आदत डालें
• घंटे भर बैठने के बाद थोड़ा टहलें। सुबह नियमित धूप लें
• दूध न पीएं तो दही, पनीर समेत दूध से बनी सामग्री खाएं
• योग, व्यायाम करें, वजन कम करें। फास्ट फूड से बचें
• बच्चों को खेलकूद पर जोर दें, हल्की धूप में भी खेलने दें