पीरियड्स के दौरान पेट व कमर में दर्द और क्रैंप महिलाओं के बीच बेहद आम समस्या है। ऐसे में बार-बार पेनकिलर खाने के बजाय प्राकृतिक तौर पर भी दर्द से छुटकारा संभव है।
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान क्रैंप व दर्द की समस्या अधिक होती है, उनके लिए मत्स्यासन का नियमित अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। जानें इसकी सही विधि।