बहुत से लोगों की शिकायत रहती है कि बहुत जल्दी किसी चीज को याद नहीं रख पाते यानी उनकी याददाश्त अच्छी नहीं है। लेकिन इसमें याददाश्त की कोई गलती नहीं है असल में यह हमारी उन परिस्थितयों की उपज होती है जो हमारे मस्तिष्क को यह संदेश देती है कि विषय वस्तु भूल जाओ और यह अपने आप होता है। ऊपरी तौर ऐसा नहीं चाहते हैं लेकिन आपका अंतर्मन यही चाहता है।
आप याद करके देखिए अपने बचपन को, जीवन की उन घटनाओं को जब बहुत खुश थे। जिस दिन आपने लैपटॉप खरीदा था या पहला मोबाईल लिया था। शादी की पहली रात को, गर्ल फ्रैंड के साथ हुई मीठी मुलाकात को कुछ भी नहीं भूले होंगे आप। इस समय आप उन सारी घटनाओं में एक बार गोता भी लगा आए होंगे। ऐसा क्यों है कि आप इन चीजों को नहीं भूले। असल में इन चीजों के साथ आपकी सुखद यादें आपके सुख के क्षण शामिल हैं।
मनोविज्ञान कहता है कि मानव की सहज प्रवृति होती है कि वह हमेशा सुख को भोगना चाहता है और सुख को ही याद करना चाहता है। दुःखद घटनाओं की स्मृतियों को अपने मस्तिष्क में जमा करके रखना पसंद नहीं करता जैसे कूडों को आप घर में नहीं रखते ठीक इसी प्रकार कड़वी और उलझन के समय घटने वाली समस्याओं को कहीं फेंक देते हैं। आप जीवन के क्षण को खुशी और उत्साह के साथ बिताएं देखिएगा आप कुछ नहीं भूलेंगे।
एक और बात याद को याद बनाने की कोशिश न करें। यानी जिसे आप याद रखना चाहते हैं उसे जबरदस्ती मस्तिष्क में बैठाने का प्रयास नहीं करें क्योंकि जिन चीजों को हम जितना पकड़ना चाहते हैं वह चीजें हमसे उतनी ही दूर जाती हैं। इसलिए सहज रहिए और जीवन की घटनाओं को सहजता से लीजिए। आप बिना बादाम और स्मरण शक्ति बढ़ाने वाली दवाइयां खाए बिना ही हर छोटी बड़ी बातों को जीवन भर याद रख सकेंगे।