Mohali: योग अपनाएं, स्वस्थ बुढ़ापा पाएं; गाै अस्पताल में वरिष्ठ नागरिकों को कराया योगाभ्यास

उन्होंने  घुटनों, कंधों और अन्य जोड़ों के दर्द, कमर दर्द, शरीर में अकड़न व मांसपेशियों की कमजोरी से राहत के लिए आसान योगासन और स्ट्रेचिंग का अभ्यास कराया। उन्होंने रोजाना कम से कम 45 मिनट पैदल चलने या हल्की कसरत करने की सलाह दी। साथ ही सादा भोजन, सकारात्मक सोच और संतुलित दिनचर्या अपनाने पर जोर दिया।

उन्होंने कहा कि नियमित योग तनाव कम करने, शरीर को लचीला बनाए रखने और बेहतर स्वास्थ्य में सहायक हो सकता है। सत्र में वरिष्ठ नागरिकों ने उत्साह से भाग लिया और स्वास्थ्य संबंधी सवाल भी पूछे।