कॉम्पटीशन परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए जरूरी है ये जानना 

अक्सर देखा जाता है कि विद्यार्थी परीक्षा के तनाव में खाना-पीना भूल कर निराश-उदास रहने लगते हैं। परीक्षा हर साल आती है, इस बार नहीं तो अगली बार सफलता मिलेगी। असफल होने पर कोई गलत कदम उठाना मूर्खता है।

-अभिभावकों की अत्याधिक अपेक्षाएं
-दूसरों से प्रतिस्पर्धा
-नियमित अध्ययन न करना, मोबाइल फोन पर अधिक समय बरबाद करना

 

- भूख कम लगना
- व्यवहार में बदलाव, चिड़चिड़ापन बढ़ना
- दूसरों से मिलने से बचना, कमरे में अकेले पड़ा रहना
- स्मरण क्षमता का कम हो जाना
- भावनात्मक रूप से कमजोर हो जाना
- नींद में कमी आ जाना
 

- प्रवेश के समय से नियमित अध्ययन
- समय प्रबंधन, पाठ्यक्रम को लेकर प्लानिंग
- सामान्य भोजन, चाय-पान का कम सेवन
- समय पर सोना और पूरी नींद लेना
- माता-पिता, अभिभावकों से संवाद बनाए रखें
- अच्छे विद्यार्थियों के साथ रहने का प्रयास करें
- अनर्गल वार्ता में समय बरबाद न करें, योग, प्राणायाम करें
- असफलता से सीखें और अपने में सुधार लाएं
- ध्यान रखें, परीक्षा की असफलता जीवन की असफलता नहीं है
- चिंता, अवसाद होने पर माता-पिता को बताएं
- समझ कर पढ़ें, रटें नहीं, नकल का प्रयास न करें

 

- माता-पिता बच्चों के साथ बातें शेयर करें
- बच्चों के तनाव में होने पर हौसला बढ़ाएं, अपेक्षाएं न थोपें
- माता-पिता तीन सी का ध्यान रखें। कम्युनिकेशन- बातचीत बनाए रखें, कम्पैरिजन-बच्चों की तुलना किसी अन्य के साथ न करें, क्रिटिसिज्म-बच्चों के सामने उनकी या किसी अन्य की निंदा न करें।