जिंदगी भर चाहते है किडनी रहे स्वस्थ तो डालें इन चीजों की आदतें
Sun, 06 Mar 2016 01:27 PM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला
सार
फिट रहने से बल्ड प्रेशर नियंत्रित रहता है जिससे किडनी की गंभीर बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं
स्वस्थ भोजन करें। किडनी की सेहत के लिए जरुरी है कि स्वस्थ और सेहतमंद खाएं।
इसके लिए सब्जियों और फलों को अपने रोज के खाने में शामिल करें।
चाहते हैं कि किडनी की समस्या कभी परेशान ना करें और जीवन भर किडनी सही से काम करे तो इसके लिए इन आदतों को बदल दें।
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हेल्थ
- फोटो : getty images
इन आदतों में सबसे पहले है खुद को फिट रखने के लिए करें सारे जतन। फिट रहने से बल्ड प्रेशर नियंत्रित रहता है जिससे किडनी की गंभीर बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। इसके लिए खूब दौड़ लगाएं और कसरत करें।
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अपने बल्ड प्रेशर का खास ख्याल रखें। सामान्य बल्ड प्रेशर की बात करें तो ये 120 से 80 के बीच रहता है। अगर रक्तचाप 140 और 90 से ज्यादा हो जाए तो इसे आपको अपने डॉक्टर से चर्चा जरुर करनी चाहिए।