हफ्ते भर में वजन घटाना है तो रोज खाएं ये 10 चीजें, असर दिखेगा

डाइटिंग पर होने के बावजूद आडू़ हर रोज खाया जा सकता है क्योंकि ये वजन कम करता है। एक आडू़ में महज 70 कैलोरी होती है जो वजन नहीं बढाती।

वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है लेकिन इसे आसान बनाया जा सकता है। हफ्ते भर का समय है तो भी इतना वजन तो घटा ही सकते हैं कि कुछ असर दिखे। बस कुछ चीजों का सेवन करना जरूरी है।

टमाटर भी कच्चे सलाद के तौर पर रोज खाएं तो वजन छूमंतर हो जाएगा। दरअसल टमाटर में बीटा कैरोटिन व आईकोपीन होता है जो वजन पर नियंत्रण करता है। टमाटर में ज्यादा फाइबर होता है और इसके रेशे शरीर के चयापचय प्रक्रिया में सहायक बनते हैं।
 

खीरा यूं तो सलाद में शामिल है लेकिन ये वजन कम करने का भी नायाब नुस्खा हैं। खीरे में 90 फीसदी पानी होता है इसलिए खाने से पहले खीरा खाएं ताकि पेट भरा महसूस हो। इसे नियमित तौर पर खाने से हफ्तें में दो किलो वजन तो कम हो ही जाएगा।