लिवर संबंधी बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं, तो बातों को ना भूलें

हमारे आंतरिक शरीर को साफ-सुथरा रखने में लिवर का बड़ा योगदान होता है, इसलिए जरूरी है कि लिवर को सेहतमंद रखा जाए, जानिए उपाय।

हेल्दी लिवर चाहते हैं तो शराब और सिगरेट को न कहें।

कोशिश करें कि खाने में फैट वाली चीजें कम हों।

बेशक, लिवर के लिए शरीर का वजन भी मायने रखता है। इसलिए ओवरवेट हो रहे हों तो तुरंत वजन काबू में करें।

बेवजह दवाएं या अन्य नुस्खे वाली चीजें न इस्तेमाल करें। ये लिवर के साथ-साथ पूरे शरीर पर फर्क डालती हैं।

जितना हो सके, खाने में फाइबर युक्त चीजें खाएं। ये पचने में आसान होती हैं और इनसे शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिल जाते हैं।

लिवर ही नहीं, दिलो-दिमाग और पूरे शरीर के लिए नियमित व्यायाम करना अच्छा आइडिया है। सुबह उठकर जॉगिंग करना या योगा करना भी ठीक रहेगा।

शरीर का वजन कम करने के लिए दवाओं आदि के इस्तेमाल से बचें। इनसे लिवर पर बुरा असर पड़ता है।

सोर्स-याहू