पानी की कमी हो सकती है जानलेवा, रोजाना 8 ग्लास पानी भी काफी नहीं

पानी की कमी किसी भी रुप में सेहत के लिए घातक होती है। कई बार सुना होगा कि दिनभर में 8 ग्लास पानी काफी होता है। लेकिन ऐसा नही है।

रोजमर्रा के कामों के बीच जरुरी मात्रा में पानी पीना भूल जाते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे मुंह से दुर्गंध आती है। एक शोध में सामने आया है कि बहुत देर तक पानी ना पीने की वजह से मुंह में सलाईवा जम जाता है जिससे बदबू आती है।

शरीर में पानी की कमी के चलते आपकी कसरत करने की क्षमता प्रभावित होती है। एक शोध में सामने आया है कि 2 प्रतिशत की पानी की कमी 10 प्रतिशत तक काम करने की क्षमता को प्रभावित करता है।

शरीर में पानी की कमी के चलते त्वचा रुखी हो जाती है।

जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है खून का बहाव थोड़ा धीमा पड़ जाता है जिससे सिर में भी खून धीरे-धीरे जाता है जिसकी वजह से थकावट महसूस होती है।

कई बार इससे मूड भी ऑफ हो जाता है।

पानी की कमी से ठंडक लगती है। इसकी वजह है कि पानी की कमी से खून का बहाव धीमा हो जाता है, जिससे ठंड लगती है।

कई बार पानी की कमी से सिरदर्द की भी शिकायत होती है।

पाचन क्रिया खराब होती है।