शीर्षासन
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शीर्षासन का अभ्यास
वक्त कम है तो नियमित शीर्षासन योग का अभ्यास कर सकते है। संपूर्ण शरीर की सेहत के लिए शीर्षासन का अभ्यास लाभकारी है। यह योग कंधों और बाहो को मजबूती देने के लिए पैरों, टखनों और घुटनों में द्रव निर्माण को कम करता है। गठिया, तनाव दूर करने और सिर में रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए रोजाना 5-10 मिनट शीर्षासन का अभ्यास करना चाहिए।