सर्दियों का यह मौसम सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण माना जाता है, इसमें न सिर्फ
अस्थमा और सांस की समस्याओं का खतरा अधिक हो सकता है, साथ ही खान-पान को लेकर बरती गई लापरवाही और शारीरिक निष्क्रियता, वजन बढ़ने का भी कारण बन सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ वजन बढ़ने को सेहत के लिए नुकसानदायक मानते हैं, यही कारण है कि सभी लोगों को इसे कंट्रोल में रखने के लिए आहार और जीवनशैली पर गंभीरता से ध्यान देते रहने की सलाह दी जाती है।
योग विशेषज्ञ कहते हैं दिनचर्या में कुछ प्रकार के योगासनों के अभ्यास की आदत बनाकर वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। योग न सिर्फ वजन को बढ़ने से रोकने में मददगार हैं साथ ही इससे कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों के विकसित होने का खतरा भी कम हो जाता है।
आइए जानते हैं कि दिनचर्या में किन योगासनों को शामिल करना वजन को नियंत्रित बनाए रखने में आपके लिए मददगार हो सकता है?