शरीर को सीधा रखने, अनावश्यक झुकाव से बचने आदि के लिए शारीरिक संतुलन का ठीक बने रहना आवश्यक माना जाता है। हालांकि जीवनशैली की गड़बड़ी के कारण लोगों में संतुलन और शारीरिक मुद्रा बिगड़ने की समस्या काफी बढ़ गई है। शारीरिक संतुलन बिगड़ने के कारण चोट लगने का खतरा भी बढ़ सकता है, इन परेशानियों से बचे रहने के लिए विशेषज्ञ सभी लोगों को दैनिक रूप से योगासनों के अभ्यास की सलाह देते हैं।
योगासन, शारीरिक मुद्रा, संतुलन, स्थिरता में सुधार करने के साथ आपके कोर को मजबूती देने में भी सहायक होते हैं। जिन लोगों को शारीरिक समन्वय या संतुलन बनाने में दिक्कत होती रहती है, ऐसे लोगों के रोजाना ट्री-पोज योग के अभ्यास से लाभ मिलता है।
ट्री पोज या वृक्षासन के अभ्यास में शरीर की स्थिति पेड़ नुमा बनानी होती है। इस अभ्यास में पैरों से लेकर हाथों की सभी बड़ी मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग हो जाती है। शारीरिक एकाग्रता और समन्वय को व्यवस्थित बनाए रखने के लिए भी ट्री-पोज योग का नियमित अभ्यास किया जा सकता है। आइए इस योग के करने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में विस्तार से जानते हैं।