Yoga Tips: क्या योगाभ्यास से रुक सकता है बालों को झड़ना? जानिए किन आसनों को फायदेमंद मानते हैं विशेषज्ञ

पिछले कुछ वर्षों में कई कारणों से लोगों में बालों की कमजोरी और इसके झड़ने की समस्या काफी तेजी से बढ़ती हुई देखी जा रही है। युवाओं में भी यह समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक आहार में गड़बड़ी और अधिक तनाव लेने के कारण युवाओं में यह समस्या देखी जा रही है। बालों के झड़ने की दिक्कत आपके आत्मविश्वास को भी कमजोर कर सकती है, हालांकि अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से योग-व्यायाम का अभ्यास करते रहते हैं उनमें इस तरह की समस्या कम देखी जाती है। इतना ही नहीं अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो इस स्थिति में भी योग के अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है।

योग विशेषज्ञ कहते हैं, बालों के झड़ने की समस्या के लिए सिर में रक्त प्रवाह की कमी को भी एक प्रमुख कारण के तौर पर देखा जाता है। योगासनों के अभ्यास की आदत सिर में रक्त संचार को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में भी सहायक है। आइए जानते हैं कि किन योगासनों की आदत बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में सहायक हो सकती है?

शीर्षासन योग का अभ्यास

शीर्षासन योग के नियमित अभ्यास की आदत सिर में रक्त के संचार को बेहतर करने के साथ मांसपेशियों की हल्की मालिश करने और रोमछिद्रों को खोलने में सहायक है। यह आसन तंत्रिका तंत्र, श्वसन प्रणाली के स्वस्थ कार्य को सुनिश्चित करता है और थायरॉयड ग्रंथि के कार्यों को भी आसान बनाने में सहायक है। मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ने से बालों को उचित पोषण प्राप्त होता है जो उन्हें मजबूत बनाने और झड़ने से रोकने में काफी फायदेमंद हो सकता है।

प्राणायाम के अभ्यास की बनाएं आदत

प्राणायाम का अभ्यास मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के संचार को बेहतर बनाए रखने में सहायक है। तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित रखने, मोटापा, मधुमेह को कम करने, शरीर से विषाक्तता को निकालने में भी इस योग के अभ्यास को लाभकारी माना जाता है। प्राणायाम के अभ्यास से तनाव का स्तर भी कम होता है जिसे बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक माना  जाता है। कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम के नियमित अभ्यास की आदत बनाकर आप शरीर को कई प्रकार के लाभ दे सकते हैं।

अधोमुख शवासन का अभ्यास

अधोमुख शवासन उन योगाभ्यासों में से एक है जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को बेहतर रखने में आपके लिए सहायक हो सकता है। इस आसन के अभ्यास से स्कैल्प तक ऑक्सीजन युक्त रक्त को पहुंचने में मदद मिलती है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में सहायक है। इस आसन के कई अन्य शारीरिक लाभ भी हैं। उदाहरण के लिए, यह मन को शांत करने, शरीर को ऊर्जावान और सक्रिय करने रखने में भी मदद करता है। बालों की समस्या को इस योग के नियमित अभ्यास से काफी कम किया जा सकता है।