World Liver Day 2023: लिवर की सेहत के लिए नियमित तौर पर करें इन योगासनों का अभ्यास

World Liver Day 2023: शरीर में लिवर की भूमिका भोजन के पाचन से लेकर पोषक तत्वों के अवशोषण और रक्त को साफ करने की है। लिवर शरीर में रसायनों के संतुलन को बनाए रखने का कार्य भी करता है। ऐसे में लिवर का स्वस्थ रहना और सुचारू तौर पर कार्य करना जरूरी होता है। लिवर पर होने वाली छोटी सी समस्या का असर पूरे शरीर की सेहत पर पड़ता है। लिवर स्वस्थ रहता है तो पाचन तंत्र भी सह रहता है और कई बीमारियों से बचाव होता है।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से पौष्टिक आहार के साथ ही योग-व्यायाम की आदत बनाना आवश्यक माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक योगासन के नियमित अभ्यास से शरीर के अन्य अंगों के साथ ही लिवर की सेहत भी बेहतर बनती है। योग विशेषज्ञ मानते हैं कि नियमित योग के अभ्यास को जीवनशैली का हिस्सा बनाकर फैटी लिवर डिजीज जैसी गंभीर और घातक बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। लिवर के महत्व को समझते हुए इसकी सेहत को ध्यान में रखते हुए प्रतिवर्ष 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है। आइए जानते हैं लिवर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी योगासनों के अभ्यास के बारे में

हलासन योग का अभ्यास

लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और सेहत के लिए हलासन के अभ्यास की आदत बनाएं। हलासन योग रीढ़ की स्ट्रेचिंग के साथ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, रक्तचाप में सुधार और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है।

नौकासन का अभ्यास

लिवर की सेहत के लिए नौकासन अभ्यास किया जा सकता है। नौकासन का अभ्यास पेट की मांसपेशियों और अंगों को मजबूती देने के साथ ही उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है। फैटी लिवर कई बीमारियों का प्रमुख कारण माना जाता है। नौकासन के अभ्यास से पेट की चर्बी का जोखिम भी कम हो सकता है।

पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास

रोजाना पश्चिमोत्तानासन योग का अभ्यास लिवर के साथ ही किडनी, अंडाशय को भी स्वस्थ रखने में सहायक है। पश्चिमोत्तासन के अभ्यास से शरीर के मध्य भाग की स्ट्रेचिंग में मदद मिलती है। जिन लोगों को लिवर की समस्याएं हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह से पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करना चाहिए। इससे लिवर से जुड़ी समस्याओं के लक्षण कम हो सकते हैं। 

नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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