मलासन
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मलासन
- यदि पेट में कब्ज है तो इस योगासन को नियमित रूप से करना शुरू कर दें।
- इसके लिए स्क्वाट पोज में बैठकर दोनों हाथों को जोड़ें।
- ये योग कब्ज और पेट फूलने की समस्या दूर करता है।
- इस योगासन से मेटाबॉलिज़्म भी सही होता है।
नोट: यह लेख योग गुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
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