वर्षों से शरीर की शक्ति को बढ़ाने के लिए योग के अभ्यास पर जोर दिया जाता रहा है। योग का नियमित अभ्यास करना शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह के स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। शरीर की शक्ति और लचीलेपन में सुधार करने से लेकर ध्यान और आत्मविश्वास को बढ़ाने तक में योग के नियमित अभ्यास को बेहद फायदेमंद माना जाता है। हाल के वर्षों में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं में काफी बढ़ोतरी देखने को मिली है। कोरोना जैसे नकारात्मकता भरे इस दौर ने लोगों में कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित दिक्कतों को बढ़ा दिया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिस तरह से कोरोना का मानसिक सेहत पर असर देखने को मिला है ऐसे में आशंका है कि आने वाले वर्षों में मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित रोगियों की संख्या में बढ़ोतरी आ सकती है।
योग विशेषज्ञों के मुताबिक इस तरह के खतरे से बचे रहने के लिए सभी लोगों को रोजाना योगासनों का अभ्यास करना चाहिए। यह मूड में सुधार करने, एकाग्रता को बढ़ाने, तनाव और चिंता से राहत दिलाने और अवसाद जैसे लक्षणों को ठीक करने में काफी प्रभावी हो सकता है। आइए मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं।