Yoga Tips: आर्थराइटिस की समस्या से हैं परेशान तो करें यह योगासन, जटिलताओं से मिलेगी राहत

Yoga Tips: उम्र से पहले ही अब कुछ ऐसी बीमारियों या शारीरिक समस्या का सामना करना पड़ पड़ता है, जो पहले एक उम्र के बाद हुआ करती थीं। इसके पीछे की वजह खराब जीवन शैली और सही खान पान न होना है। इन्हीं बीमारियों में से एक है, आर्थराइटिस। आर्थराइटिस (गठिया) की समस्या पिछले दो दशकों से तेजी से लोगों में बढ़ रही है। इसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है, जो जीवन के गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, दुनियाभर में करोड़ों लोग आर्थराइटिस की समस्या के शिकार हैं। वहीं भारत में तो पिछले कुछ सालों में गठिया रोगों के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखने को मिली है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, कुछ सामान्य बातों को ध्यान में रखकर गठिया के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इन्हीं में से एक तरीका है योग। आर्थराइटिस से बचने के लिए नियमित योगाभ्यास कारगर है। अगली स्लाइड्स में आर्थराइटिस की समस्या से बचाव के लिए उपयोगी योग बताए गए हैं। 

वीरभद्रासन योग

इस आसन को योद्धा मुद्रा भी कहते हैं। इस आसन को करने के लिए आपकी पोजीशन पहाड़ों पर जाने वाली मुद्रा के जैसी होती है। इसमें अपने पैर को पीछे की ओर खींचे और दूसरे पैर को आगे कूदने की पोजीशन में बना लें। दोनों हाथों को जोड़कर सिर को ऊपर तक से जाएं। अब अपने हाथों को छाती के सामने ले जाएं और खींचे हुए पैरों को सीधा कर लें। दूसरे पैर को 90 डिग्री पर रखे रहें और दोनों हाथों को खींचकर बाहर की तरफ फैला लें।