आलिया जैसा फिगर पाना चाहते हैं तो करें एंटी-ग्रेविटी योगा

योग से कई तरह की लाइलाज बीमारियों का इलाज संभव हो पाया है। योग के अनेक आसनों को विदेशियों ने अपने अंदाज से प्रस्तुत किया है। इन्हीं में से एक है एंटी ग्रेविटी योगा जो आजकल चलन में है। इसे कई तरीकों से किया जाता है।

बीते दिनों आलिया भट्ट छुट्टियां मनाने मालदीव पहुंची। जहां वह बहन शाहीन के साथ एंटी-ग्रेविटी योग करते नजर आईं। उन्होंने योग करते हुए अपनी तस्वीर इंस्टाग्राम अकाउंट पर भी शेयर की थी। आइए जानते हैं इस योग के बारे में।

इस योग को करने के लिए कॉटन या रेशम के कपड़े का झूला बनाया जाता है। इस पर उल्टा लटक कर ही झूला जाता है। इस योग को करने वाले का सिर जमीन से करीब तीन-चार फीट ऊपर होना चाहिए। इसे कुछ देर करने के बाद आप आराम भी कर सकते हैं और दोबारा शुरू कर सकते हैं।

फायदे-

- एंटी-ग्रेविटी योग करने से शरीर की अच्छी तरह से स्ट्रेचिंग हो जाती है। 

 

- इससे पीठ दर्द से संबंधित बीमारियों से निजात मिलता है क्योंकि इसमें रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच होती है।

- इसे करने से मोटापा कम होता है।

- ये तनाव दूर करता है।

- त्वचा को जवां बनाए रखता है। झुर्रियों को हटा चेहरे को टाइट बनाता है।

- इसे करने से डार्क सर्कल्स दूर होते हैं।