सुबह उठते ही जो भी काम हम लोग सबसे पहले करते हैं उससे हमारे दिन की शुरुआत होती है। फिर चाहे आंख खुलते ही पहली अंगड़ाई लेना हो या फिर मॉर्निंग ब्रीथ। लेकिन अक्सर ऐसा देखा जाता है कि सुबह उठते ही जब भी लोग अपना मुंह खोलते हैं तो उनके मुहं से गंध आती है और वो गंध इतनी तेज होती है कि उसे पास में मौजूद कोई भी व्यक्ति महसूस कर सकता है।
तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं जिसे अपनाकर आप अपनी मॉर्निंग ब्रीथ को फ्रेश बना सकते हैं।
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हेल्थ
रात में सोने से पहले ब्रश करना न भूलें और हो सकें तो बिना एल्कोहल वाले माउथ वॉश का इस्तेमाल करें। ऐसा इसलिए क्योंकि एल्कोहल आपके मुंह को सुखा देती है और लार खाद्य कणों को ब्रेक करने का काम करती है।
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हेल्थ
सोने से पहले गारगल करना भी आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है। गारगल करने के लिए हल्के गरम पानी में थोड़ा सा खाने वाला बेकिंग सोडा डालकर उससे करें। ये आपके मुंह में मौजूद अतिरिक्त अम्लीयता को खत्म करेगा।
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Health
इसके साथ ही ब्रश करने के बाद जीभ को साफ करना न भूलें क्योंकि जीभ पर मौजूद खाने के कण भी खराब मॉर्निंग ब्रीथ की वजह बनते हैं।
कुछ लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत है अगर आप भी इसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो decongestant का इस्तेमाल करें। ये लार के उत्पादन को कम करता है जिससे मॉर्निंग ब्रीथ फ्रेश रहती है।