सिर्फ 15 मिनट के लिए सूंघें नींबू और तनाव को कहें बाय-बाय

आजकल लोगों में तनाव की समस्या आम होती जा रही है। कुछ लोग ऑफिस के काम की वजह से तनाव में रहते हैं तो कुछ पर्सनल जिंदगी को लेकर। ऐसे में वे तनाव दूर करने के नए-नए तरीके खोजते हैं जिनमें काफी समय लग जाता है। लेकिन हाल ही में एक शोध सामने आया है जिसमें सिर्फ 15 मिनट में ही तनाव दूर करने का तरीका बताया गया है।

इस शोध में तनाव दूर करने के लिए नींबू की महक का जिक्र किया गया है। कई लोगों ने भी इस बारे में बताया है कि आंखे बंद करके 15 मिनट तक नींबू की महक सूंघने से उनका तनाव दूर हुआ है। 

शोधकर्ता टिम जेकॉब बताया कि तीन तरह की महक से तनाव दूर किया जा सकता है। इसमें उन्होंने लैवेंडर, सिट्रिक और मिंट की महक के बारे में बताया कि ये महक हमारे व्यवहार और महसूस करने की क्षमता पर असर डालती हैं।

इस साइंटिफिक एरोमा थेरेपी को टिम जेकॉब ने SAD यानी सीजनल अफेक्टिव डिसॉर्डर को दूर करने वाली थेरेपी के साथ जोड़ा। उन्हें पता था कि ऐसा करने से इसका असर ज्यादा प्रभावशाली होगा और ऐसा ही हुआ। दरअसल SAD एक सीजनल डिप्रेशन है। जो कम रोशनी की वजह से हो जाता है। इसे दूर करने के लिए लोगों को रोशनी में बैठाया जाता है। 

तनाव दूर करने के इस यंत्र का नाम Kodobio है जो सिर्फ बेलग्रेविया के एक स्पा में ही मौजूद है। हालांकि ये कोई क्लिनिकल ट्रीटमेंट नहीं है लेकिन लोगों पर इसका सकारात्मक असर देखा गया।