बस सीधे खड़े हो जाइए, छूमंतर होगी ये गंभीर बीमारी

आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी भारी-भरकम हो गई है कि तनाव यानी डिप्रेशन होना तो लाजिमी है। लोग तनाव से निपटने के लिए तरह-तरह के जतन करते हैं। लेकिन एक नया रिसर्च आपको डिप्रेशन से निपटने का सबसे आसान और बिना खर्च का विकल्प बता रहा है।   

इस नई स्टडी में दावा किया गया है कि शरीर को सही मुद्रा में रखने से आप डिप्रेशन से बच सकते हैं। इससे पहले के रिसर्च में ये बात सामने आई है झुककर बैठना आपके मूड को बुरी तरह से प्रभावित करता है। जबकि जब आप सीधे बैठते हैं तो ये आपके मूड को खुशनुमा बनाता है। 

ऑकलैंड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपने रिसर्च में पाया कि हमारे बैठने के तरीके का सीधा संबंध डिप्रेशन से हैं। बैठने के अलग-अलग तरीकों का जब परीक्षण किया गया तो ये पाया गया कि एकदम सीधे तनकर बैठने वाले लोग डिप्रेशन से दूर रहते हैं। 

इस रिसर्च का नेतृत्व करने वाली डॉ एलिजाबेथ ब्रॉडबेंट का कहना है कि आपके शरीर के सही मुद्रा में रहने से आपकी इच्छाशक्ति बढ़ती है जिससे आप अपनी बात को आत्मविश्वास के साथ बोल पाते हैं। 

इसके अलावा शोधकर्ताओं का ये भी कहना है कि सीधा तनकर बैठने वाले लोग औरों की अपेक्षा ज्यादा अलर्ट, जोशीले, निडर और तनाव के दौरान खुद पर काबू बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

साइकोलॉजी टुडे से बात करती हुईं डॉ ब्रॉडबेंट ने बताया कि जब वो दुखी थीं तब उनके दिमाग में इस विषय पर रिसर्च करने का विचार आया। उन्होंने बताया पहले मैं कंधे झुकाकर जमीन पर देख रही थी लेकिन जब मैंने अपने शरीर को सही स्थिति में लाया तो मुझे काफी अच्छा महसूस हुआ। तभी मेरे दिमाग में आया कि मैं इस विषय पर रिसर्च करूं।