प्रतीकात्मक तस्वीर
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कुछ उपाय
बच्चों को बहुत समय तक बैठे न रहने दें। माता-पिता बच्चे की रुचि को परखें और दूसरी एक्टिविटी करने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे बच्चा मोटापे और बीमारियों से बचेगा। बच्चे को आउटडोर फिजिकल एक्टिविटीज के लिए प्रोत्साहित करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हर बच्चे को कम से कम 3-4 घंटे एक्टिव रहना जरूरी है। इससे दिल की कसरत होती है और बच्चा स्वस्थ रहता है। बच्चे को आप स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीक सिखाएं, ताकि वह भावनाओं को नियंत्रित करना सीखे। तभी वह हाइपर मूड वाला नहीं बनेगा। सर्कैडियन रिदम शरीर में होने वाले मानसिक, व्यवहारिक और शारीरिक परिवर्तनों को प्रभावित करता है, इसका ध्यान रखना भी आपका ही काम है। इस बात का विशेष ध्यान रखें कि डिनर के बाद बच्चा टीवी या गैजेट्स का इस्तेमाल न करे। अगर पैरेंट्स स्मोकिंग करते हैं तो इसको घर में न लाएं और बच्चे के सामने इसका सेवन न करें। इससे बच्चा पेसिव-स्मोकिंग की चपेट में नहीं आएगा और बीमारियों से बचेगा, साथ ही बड़ा होकर इसकी ओर आकर्षित नहीं होगा।