नवरात्रि आने वाले हैं ऐसे में हर कोई मां दुर्गा की आराधना में खुद को लीन करना चाहता है। नवरात्रों में नौ दिन के व्रत का विधान है। लेकिन इन नौ दिनों में व्रत करने में किसी तरह की कमजोरी का सामना न करना पड़े और भूख भी न लगे इसके लिए जरूरी है कि कुछ टेस्टी और हे्ल्दी खाया जाए। अगर नवरात्रि के दौरान व्रत रखने की सोच रहे हैं तो फलों की स्मूदी एक बढि़या विकल्प है खुद को स्वस्थ रखने की। तो आइए जानें कैसे बनाएं फलों की स्मूदी।
Trending Videos
विज्ञापन
2 of 3
- फोटो : pixa
तरबूज और कीवी की स्मूदी
एक कीवी बारीक कटी हुई, दो से तीन पपीता, दो फांके तरबूज के, थोड़े से अंगूर, एक टुकड़ा प्लम, एक गिलास दूध, चार से पांच बादाम और एक चम्मच शहद। आप चाहें तो कोई और फल भी अपनी पसंद के डाल सकते हैं।
सभी फलों के छोटे-छोटे टुकड़े और बादाम को ब्लेंडर में डाल कर बारीक पेस्ट बना लें। अब उसमें दूध और शहद मिलाकर एक बार मिक्सी को चलाएं। कुछ देर फ्रिज में रख कर ठंडा-ठंडा सर्व करें।