गर्मियों में नाक से खून आता है तो ये उपाय करें

कई लोगों को गर्मी में नाक से खून आने की शिकायत होती है। ये समस्या बहुत आम है। नाक से खून आने के पीछे अहम वजह होती हैं एलर्जी, इंफेक्शन, नाक को बार बार खोदना, जोर से छींकना या ऊंचाइयों पर जाना जहां ऑक्सीजन कम होती है। मौसम खुश्क औऱ रूखा होने से भी खून निकलता है। लेकिन इससे घबराने की जररूत नहीं है, इसके उपचार आसान हैं। 

सबसे जरूरी तो ये ध्यान रखना है कि बार बार नुकीली चीजों या नाखूनों से नाक न खोदें। गर्मियों में सिगरेट पीना भी इस समस्या को बढ़ाता है इसलिए इस आदत को भी छोड़ दें। इके अलावा कुछ आसान घरूले उपाय हैं।

सिरके की कुछ बूंदे मुलायम सूती कपड़े पर डालें और अपनी नाक पर उसे रगड़ें। इससे तुरंत खून निकलना कम होगा।

हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खानी चाहिए। इसमें विटामिन के होता है जो ब्लड क्लॉट करत है। इस तरह खून नहीं बहता।

आटे वाली ब्रेड खाने से भी फायदा मिलेगा। इससमें जिंक होता है जो ब्लड वेसेल्स को सुरक्षित रखता है।

विटामिन सी युक्त चीजें खाने से ब्लड वेसेल्स सुरक्षित रहती हैं। गर्मियों में तो इसे जरूर खाना चाहिए।

बर्फ के कुछ टुकड़ों को अपनी नाक के पास रखें। बर्फ जलन और दर्द कम करता है।

नाक सूखना भी एक बहुत बड़ा कारण है। इसलिए जरूरी है कि शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त रहे। खासकर गर्मियों में खूब पानी पीना चाहिए।