Night Shifts Side Effects: नाइट शिफ्ट में काम करने वाले जान लें ये जरूरी बातें, वरना सेहत पर पड़ेगा बुरा असर

Health Effects Of Working Night Shifts: कई सारी कंपनियां हैं, जो 24 घंटे सेवा देतीं हैं। ऐसे में इन कंपनियों में कार्य करने वाले कर्मचारियों की शिफ्ट लगाई जाती है। यह शिफ्ट तड़के सुबह से लेकर पूरी- पूरी रात की भी हो सकती है। इन दिनो नाइट शिफ्ट का कल्चर बहुत अधिक बढ़ गया है। कर्मचारी अपने कार्य को लेकर इस कदर गंभीर हैं कि डे शिफ्ट हो या नाइट शिफ्ट हो, पूरी लगन से किसी भी वक्त काम करने को तैयार रहते हैं। कार्य के प्रति ईमानदारी अच्छी बात है लेकिन दफ्तर में कई घंटे बिना नींद के कार्य करना या खासकर रात की ड्यूटी करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। नाइट शिफ्ट करने वालों पर शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी प्रभाव पड़ता है। दुनिया भर में सामान्यतः: डॉक्टर, नर्स, पायलट, मीडिया कर्मी, पुलिसकर्मी और सिक्योरिटी गार्ड समेत कई क्षेत्रों में नाइट शिफ्ट में काम किया जाता है। अगर आप भी ऐसे ही किसी प्रोफेशन से जुड़े हैं, जहां आपको नाइट शिफ्ट करनी पड़ती है, तो आपकी सेहत पर पड़ने वाले नुकसान के बारे में जान लीजिए।

नाइट शिफ्ट में कार्य करने के नुकसान

रात में काम करने के कारण लोगों की स्लीपिंग साइकल प्रभावित होती है। इससे उनका मेटाबॉलिज्म कम होता है। ऐसे लोगों को मोटापा, अपच समेत कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं होने की आशंका रहती है।

नाइट शिफ्ट का असर

खाने की आदत पर असर

दफ्तर में रात की शिफ्ट में काम करने वाले लोगों के खान पान पर सीधा असर पड़ता है। नाइट शिफ्ट करने वाले देर रात में खाने की आदत बना लेते हैं। इससे उनके पाचन क्रिया पर सीधा असर पड़ता है। पाचन क्रिया का काम धीरे हो जाता है और कब्ज जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

वजन बढ़ता है

जब लोग नाइट शिफ्ट करते हैं तो उनका वजन बढ़ने का खतरा भी ज्यादा हो जाता है। रात में काम के दौरान लोगों को भूख लगती है और वह किसी भी वक्त कुछ न कुछ खाते रहते हैं। वहीं सुबह रात की नींद पूरी करने के लिए सो जाते हैं। ऐसे में व्यायाम न कर पाने और गलत समय पर खानपान के कारण शरीर का कुछ वजन भी बढ़ सकता है और मोटापा आ जाता है।

सामाजिक जीवन पर असर

देर रात काम करने के कारण लोग दिन में सोते हैं। यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। साथ ही इसका असर उनके सामाजिक जीवन पर भी पड़ता है। दोस्तों, परिचितों से उनकी दूरी बढ़ जाती है और यह मानसिक स्थिति को प्रभावित करने का भी कारण बन जाता है।

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