World Obesity Day 2025: भारत में 10 करोड़ से अधिक लोग मोटापे से परेशान, ये गड़बड़ आदतें आपका भी बढ़ा देंगी वजन

World Obesity Day: मोटापा या अधिक वजन की समस्या वैश्विक स्तर पर सभी आयु के लोगों में बढ़ती हुई देखी जा रही है। वजन बढ़ने की स्थिति केवल आपके लुक को ही नहीं खराब करती है, इसके कारण गंभीर और क्रोनिक बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक वजन के शिकार लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है, जिसके कारण उनमें संक्रामक बीमारियों का जोखिम काफी बढ़ जाता है। अगर आप भी अधिक वजन की समस्या से परेशान है तो आज से ही इसे कम करने के लिए प्रयास शुरू कर दीजिए, इससे पहले ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाना शुरू कर दे।

दुनियाभर में तेजी से बढ़ती मोटापे की समस्या और इसके कारण होने वाली स्वास्थ्य जटिलताओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने और मोटापा कम करने के लिए लोगों को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से हर 4 मार्च को विश्व मोटापा दिवस मनाया जाता है। पहले यह 11 अक्टूबर को मनाया जाता था।

भारतीय लोगों में बढ़ती इस समस्या को लेकर चिंता व्यक्त करते हुए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने मासिक रेडियो कार्यक्रम मन की बात में भी इसपर चर्चा की। आइए जानते हैं कि किन कारणों से मोटापा इतनी तेजी से बढ़ता जा रहा है।

भारतीय आबादी में बढ़ रहा है मोटापे का खतरा

आंकड़ों पर नजर डालें तो पता चलता है कि भारत में 100 मिलियन (10 करोड़) से ज्यादा लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। पेट की बढ़ती चर्बी (बेली फैट) से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। भारत में 12% पुरुष और 40% महिलाएं बेली फैट से ग्रस्त हैं। केरल (65.4%), तमिलनाडु (57.9%), पंजाब (62.5%) और दिल्ली (59%) सभी में मोटापे की दर बहुत ज्यादा है।

बच्चे भी इस समस्या से बचे नहीं हैं। मेडिकल रिपोर्ट्स के मुताबिक मोटापा से ग्रस्त बच्चों की संख्या के मामले में भारत दुनिया में दूसरे स्थान पर है। एक अनुमान के अनुसार भारत में करीब 8.4% बच्चे मोटपे का शिकार हैं। ये संख्या भविष्य में कई प्रकार की बीमारियों के बढ़ने को लेकर चिंता बढ़ाने वाली हो सकती है।

(बच्चों में बढ़ाता मोटापा बहुत खतरनाक, विशेषज्ञों ने इस आदत को बताया सबसे बड़ा कारण)

मोटापा और इसे बढ़ाने वाली आदतों के बारे में जानिए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते है, सभी लोगों को मोटापा बढ़ने के कारणों के बारे में जानना और इससे बचाव करते रहना जरूरी है।

डॉक्टर बताते हैं, शरीर में फैट की मात्रा बढ़ना मोटापे का कारण बनता है। इसमें लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी, दोनों की भूमिका होती है। अधिक मात्रा में जंक फूड, फास्ट फूड, तले-भुने खाद्य पदार्थ और मीठे पेय पदार्थ का सेवन मोटापे का सबसे बड़ा कारण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)  के अनुसार, अनहेल्दी फूड खाने वाले लोगों में मोटापा होने की आशंका 70% अधिक होती है।

ज्यादा बैठे रहना या आराम करना खतरनाक

आहार में गड़बड़ी के अलावा शारीरिक गतिविधि की कमी भी मोटापा बढ़ाने वाले कारकों में से प्रमुख हैं। नियमित रूप से व्यायाम न करना या दिन का ज्यादातर समय बैठे-बैठ या आराम करते बिताना भी आपमें मोटापा के खतरे को बढ़ाने वाला हो सकता है।

मोटापा बढ़ने के इन कारणों के बारे में भी जानिए

लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के अलावा भी कुछ स्थितियां वजन बढ़ाने वाली हो सकती हैं, जिसपर ध्यान देना भी आपके लिए जरूरी है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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