अध्ययन: कोविड संक्रमितों के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये तीन आसान वर्कआउट, तेज रिकवरी में हैं सहायक

कोविड संक्रमण को दूर करने के लिए लोग तरह-तरह के उपायों को प्रयोग में ला रहे हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि यह एक ऐसा दौर है जिसमें लोगों के लिए अपने शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह की सेहत का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। इनमें से एक के प्रति भी लापरवाही बड़ी मुसीबत का कारण बन सकती है। दूसरी तरफ जो लोग कोविड से संक्रमित हैं उन्हें अपने स्वास्थ्य की बेहतर निगरानी के साथ लक्षणों को नियंत्रित करने वाले उपायों को प्रयोग में लाना चाहिए। हाल ही में हुए एक अध्ययन में विशेषज्ञों ने बताया है कि कोविड संक्रमितों के लिए कुछ आसान से वर्कआउट बेहद फायदेमंद हो सकते हैं, इनकी मदद से आप संक्रमण के लक्षणों को आसानी से कम कर सकते हैं। आइए इस लेख में ऐसे ही कुछ आसान से वर्कआउट के बारे में जानते हैं।

वॉकिंग
अध्ययन में विशेषज्ञों ने बताया है कि पैदल चलना सबसे अच्छा और सरल व्यायाम है, जिसका प्रतिदिन अभ्यास किया जा सकता है। कोरोना से सुरक्षा के लिए जब बाहर लॉकडाउन है तो आप घर के भीतर, छत पर, बगीचे या ट्रेडमिल पर भी इस अभ्यास को कर सकते हैं। एक घंटा पैदल चलने से आपको 200-350 कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है। यह कोविड के कई लक्षणों में सबसे फायदेमंद अभ्यास हो सकते हैं।