क्या आपका भी पूरा दिन ऑफिस की कुर्सी या घर में बैठ-बैठे बीत जाता है? दिनभर में शायद ही आप कहीं कुछ मेहनत कर पाते हैं? अगर हां तो सावधान हो जाइए, ये आपकी सेहत के लिए बड़ा खतरा हो सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार साल 2022 में दुनियाभर में लगभग 31% वयस्क पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं कर रहे थे। शरीर के सक्रिय न रहने वाले लोगों में न सिर्फ दिल की बीमारी, डायबिटीज और कैंसर का खतरा हो सकता है, बल्कि ये समय से पहले मृत्यु का जोखिमों को लगभग 20-30% तक बढ़ा देती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए जरूरी नहीं है कि आप रोजाना जिम जाएं। वॉकिंग, साइकिलिंग, सीढ़ियां चढ़ने जैसे अभ्यास भी सेहत को बहुत लाभ दे सकते हैं। डब्ल्यूएचओ सभी वयस्कों के लिए सप्ताह में कम से कम 150-300 मिनट की शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करने की सलाह देता है।
आइए जान लेते हैं कि बैठे-बैठे पूरा दिन बिताने से सेहत पर क्या असर हो सकता है?