Visceral Fat: सिर्फ मोटापा नहीं पेट के अंदर की ये चर्बी है असली खतरा, बढ़ा सकती है कई बीमारियों का जोखिम

वजन बढ़ना और मोटापा मौजूदा समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी इसका शिकार देखे जा रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिन लोगों का वजन अधिक होता है उनमें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर से लेकर कई तरह के कैंसर होने तक का खतरा हो सकता है।

क्या आपने ऐसे लोगों को देखा है जिनका वजन तो देखने में बिल्कुल सामान्य होता है, हाथ-पैर ज्यादा मोटे नहीं होते, लेकिन पेट काफी निकला रहता है? अक्सर इसे सिर्फ शरीर की बनावट मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन हर बार ये सामान्य नहीं होता, ये विसरल फैट जैसी समस्या का संकेत हो सकता है।

विसरल फैट पेट की गहराई में मौजूद आंतरिक अंगों जैसे लिवर, आंत और अग्न्याशय के आसपास जमा होती है। यह त्वचा के नीचे जमा सामान्य चर्बी यानी सबक्यूटेनियस फैट से अलग होती है। विसरल फैट बढ़ना शरीर में सूजन और इंसुलिन रेजिस्टेंस जैसी प्रक्रियाओं से जुड़ी हो सकती है। इसलिए इसपर गंभीरता से ध्यान देना जरूरी हो जाता है।

विसरल फैट- TOFI

अध्ययनों से पता चलता है कि विसरल फैट बढ़ने से टाइप-2 डायबिटीज, हृदय रोग, फैटी लिवर और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसे स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाता है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं,  पेट का आकार बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। शरीर में अतिरिक्त फैट बढ़ने, पेट के आसपास फैट ज्यादा जमा होने, शारीरिक गतिविधि की कमी, लंबे समय तक बैठने के कारण ये समस्या हो सकती है। बहुत ज्यादा कैलोरी वाली चीजें और मीठे पेय भी वजन और पेट की चर्बी बढ़ाने वाले हो सकते हैं। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सामान्य तौर पर पेट निकलने और विसरल फैट में अंतर होता है। विसरल फैट को बोलचाल की भाषा में TOFI भी कहा जाता है। टोफी यानी थिन आउटसाइड-फैट इनसाइड।

विसरल फैट को ज्यादा खतरनाक क्यों माना जाता है?

विसरल फैट शरीर के आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती है। इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस और मेटाबॉलिक समस्याओं का खतरा हो सकता है। 

विसरल फैट के कारण इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है। इंसुलिन शरीर को ब्लड ग्लूकोज का इस्तेमाल करने में मदद करने वाला महत्वपूर्ण हार्मोन है। जब शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील होने लगती हैं, तो ब्लड शुगर को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। पेट के आसपास अधिक फैट से हृदय संबंधी जोखिमों का खतरा भी हो सकता है।अत्यधिक विसरल फैट मेटाबॉलिक सिंड्रोम, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाने वाली हो सकती है।

विसरल फैट कम कैसे करें?

विसरल फैट कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि सबसे महत्वपूर्ण है। वाकिंग, साइकिलिंग, तैराकी और एरोबिक गतिविधियां कैलोरी बर्न करने और कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस सुधारने में मदद कर सकती हैं।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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