Summer Drinks: ग्लूकॉन डी और ओआरएस में क्या अंतर है, कब करना चाहिए इनका इस्तेमाल? जानिए सबकुछ विस्तार से

अप्रैल का आखिरी हफ्ता आते-आते गर्मी का प्रकोप दिखने लगा है। तापमान बढ़ने के साथ शरीर की असली परीक्षा शुरू हो जाती है। जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती जाती है, हीट एग्जॉशन और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं का जोखिम भी काफी बढ़ जाता है। 

तेज धूप, पसीना और बढ़ता तापमान शरीर में पानी और जरूरी पोषक तत्वों की कमी पैदा करने लगता है, जिससे डिहाइड्रेशन और कई अन्य तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ने लग जाता है। ऐसे में लोग बार-बार ठंडा पानी, जूस या एनर्जी ड्रिंक की ओर भागते हैं। हर ठंडा पेय शरीर की जरूरतें और पोषक तत्वों की पूर्ति करे ये जरूरी नहीं है। इसके लिए आपको ऐसे पेय की जरूरत होती है जिससे न सिर्फ डिहाइड्रेशन दूर हो बल्कि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की भी आसानी से पूर्ति हो सके।

गर्मियों में जिन हेल्दी ड्रिंक्स की सबसे ज्यादा चर्चा होती है वह हैं- ग्लूकॉन डी और ओआरएस। आइए जान लेते हैं कब आपको ग्लूकॉन डी लेना चाहिए और कब ओआरएस?

ग्लूकॉन डी और ओआरएस

क्या आप भी ग्लूकॉन डी और ओआरएस को एक ही समझ रहे हैं? और इनकी कभी भी इस्तेमाल कर लेते हैं? 

बाजार में आसानी से मिलने वाले ये दोनों पाउडर पानी में घोलकर पीए जाते हैं, लेकिन इनका काम और असर बिल्कुल अलग होता है। एक शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है, तो दूसरा शरीर में पानी और नमक का संतुलन बनाए रखने का काम करता है।

ऐसे में यह समझना जरूरी हो जाता है कि कब ग्लूकॉन डी पीना सही है और कब ओआरएस ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। अगर आप इन दोनों के बीच का अंतर समझ लेते हैं, तो गर्मी से होने वाली कई परेशानियों से आसानी से बच सकते हैं।

पहले ग्लूकॉन डी के बारे में जानिए 

ग्लूकॉन डी एक इंस्टेंट एनर्जी ड्रिंक पाउडर है, जिसमें मुख्यरूप से ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) होता है। 
 

ओआरएस क्या है?

ओआरएस यानी ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन एक वैज्ञानिक तरीके से तैयार किया गया घोल है, जिसमें ग्लूकोज के साथ-साथ जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे सोडियम, पोटैशियम और क्लोराइड सही अनुपात में मौजूद होते हैं। 
 

कब कौन से पेय का करें इस्तेमाल

ग्लूकॉन डी का इस्तेमाल मुख्य रूप से तब किया जाता है जब शरीर को तुरंत ऊर्जा की जरूरत हो। जैसे कि अगर आप धूप में काम कर रहे हैं, या ज्यादा थकान महसूस कर रहे हैं, तो यह आपको तुरंत राहत दे सकता है। वहीं ओआरएस का इस्तेमाल तब करना चाहिए जब शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो गई हो। दस्त, उल्टी या ज्यादा पसीना आने में ये सबसे असरदार माना जाता है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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