Brain Fog: क्या है ब्रेन फॉग की समस्या? ऐसे लक्षण हैं तो तुरंत जाइए डॉक्टर के पास

क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि आप कुछ सोच नहीं पा रहे, याददाश्त कमजोर हो गई है या फोकस करना मुश्किल हो रहा है? अगर हां, तो इस तरह की समस्याओं को हल्के में लेने की गलती न करें। कई बार ये ब्रेन फॉग की समस्या का संकेत हो सकता है। 

ब्रेन फॉग दो  शब्दों- ब्रेन और फॉग से मिलकर बना है। ब्रेन का मतलब मस्तिष्क और फॉग का मतलब कोहरा, यानि जिस तरह से कोहरा में कुछ भी स्पष्ट नहीं दिखता है, उसी तरह से ब्रेन फॉग की स्थिति में आपकी सोच-याददाश्त बहुत स्पष्ट नहीं होती है। 

ब्रेन फॉग आमतौर पर संज्ञानात्मक हानि से संबंधित समस्याओं का वर्णित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मेडिकल टर्म है। यह विभिन्न प्रकार की अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण भी हो सकता है, इसलिए इस समस्या पर ध्यान देना आपके लिए बहुत आवश्यक हो जाता है।

कोविड-19 के बाद बढ़ गए हैं ब्रेन फॉग के मामले

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक रिपोर्ट के अनुसार ब्रेन फॉग के लिए न्यूरोइंफ्लेमेशन और हार्मोनल असंतुलन जैसी स्थितियां जिम्मेदार हो सकती हैं।

इसी से संबंधित लैंसेंट न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, कोविड-19 के बाद 30% मरीजों में ब्रेन फॉग की दिक्कत बढ़ गई है। ये समस्या कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक भी बनी रह सकती है। 

ब्रेन फॉग कोई गंभीर बीमारी नहीं, लेकिन यह आपकी क्वालिटी ऑफ लाइफ, कामकाजी क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इसकी पहचान समय रहते हो जाए, तो यह पूरी तरह से ठीक हो सकती है।

ब्रेन फॉग के कारण क्या-क्या दिक्कतें होती हैं?

ब्रेन फॉग के कारण कई प्रकार की दिक्कतों का अनुभव हो सकता है जिसकी समय रहते पहचान जरूरी है।

ये दिक्कत होती क्यों है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ब्रेन फॉग कई प्रकार के  शारीरिक, मानसिक और लाइफस्टाइल कारणों से हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है उन्हें इस तरह की समस्याओं का खतरा अधिक हो सकता है। हार्वर्ड के विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आप अक्सर रात में 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो इसके कारण ब्रेन फॉग होने का जोखिम हो सकता है।

ब्रेन फॉग से बचाव के लिए क्या करें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, आप ब्रेन फॉग को होने से पूरी तरह से नहीं रोक सकते, लेकिन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ प्रयासों की मदद से इसके जोखिमों को कम कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि चूंकि कोविड-19 संक्रमण के बाद ब्रेन फॉग होने का खतरा अधिक देखा गया है इसलिए कोविड-19 वैक्सीन लगवाना आपके लिए मददगार हो सकता है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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