सेहत की बात: नींद के दौरान शरीर में क्या-क्या होता है, जानते हैं आप? दिमाग 24 घंटे रहता है एक्टिव

अगर आपसे कोई पूछे कि सोने का मतलब क्या है, तो ज्यादातर लोगों का जवाब होगा कि ये शरीर के आराम का समय होता है।  दिनभर की थकान के बाद बिस्तर पर जाते ही आंखें बंद होती हैं और लगता है कि अब शरीर ने काम करना बंद कर दिया। लेकिन असलियत ऐसा बिल्कुल नहीं होता।

जब हम सो रहे होते हैं, तब भी हमारा शरीर काम कर रहा होता है। शरीर के अंदर कई जरूरी काम तेजी से चल रहे होते हैं। दिमाग दिनभर मिली जानकारी को व्यवस्थित करता है, शरीर की कोशिकाएं खुद को दुरुस्त करने में जुट जाती हैं और हार्मोन से लेकर इम्यून सिस्टम तक कई प्रक्रियाएं अपना काम करती रहती हैं। यही वजह है कि पर्याप्त और अच्छी नींद को शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए बेहद जरूरी माना जाता है।

लेकिन सवाल यह है कि आखिर सोते समय शरीर के अंदर होता क्या है? आइए इस बारे में जान लेते हैं।

अच्छी नींद सभी के लिए जरूरी

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी वयस्कों के लिए रात में 7-9 घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है। ये सिर्फ शरीर को आराम देने के लिए ही नहीं है, बल्कि उस प्रक्रिया के लिए भी है जिसके लिए अच्छी नींद को जरूरी माना जाता है।
 

 नींद में भी दिमाग करता रहता है काम

सोते समय दिमाग पूरी तरह निष्क्रिय नहीं होता। रात में नींद के नॉन-आरईएम और आरईएम चरण बार-बार आते हैं। आम तौर पर एक चक्र करीब 80 से 100 मिनट का होता है और रात में कई चक्र पूरे होते हैं।
 

दिनभर सीखी बातों को याद रखने में मदद मिलती है

नींद के दौरान दिमाग दिनभर मिली जानकारियों को व्यवस्थित करने और याददाश्त बनाने का काम करता है। यही कारण है कि नींद की कम या खराबी के कारण ध्यान केंद्रित करने, नई जानकारी समझने और चीजों को याद रखने में परेशानी हो सकती है। खासकर आरईएम और नॉन-आरईएम दोनों चरण सीखने और याददाश्त से जुड़े अलग-अलग काम करते हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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