बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम के साथ विशेषज्ञ अच्छी नींद की आवश्यकताओं पर भी विशेष जोर देते हैं। कई शोध इस बात को प्रमाणित करते हैं कि यदि आपको नींद विकारों की समस्या है तो यह शरीर में अन्य कई तरह के रोगों के जोखिम को भी बढ़ा सकती है। नींद संबंधी विकार ऐसी स्थितियां हैं, जिसमें या तो आपको नींद नहीं आती है, या आपकी नींद बार-बार टूट जाती है। रात के समय अच्छी नींद न ले पाने वाले लोगों में कई तरह की शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे जीवनशैली की कुछ आदतें नींद विकारों को बढ़ावा दे सकती हैं, जिनके बारे में सभी लोगों को विशेष सतर्कता बरतते रहने की आवश्यकता है।
कुछ स्थितियों या बीमारी में नींद न आना या नींद पूरी न हो पाना सामान्य है, हालांकि अगर आपको इस तरह की समस्या अक्सर बनी रहती है तो इसे अनिद्रा माना जा सकता है, जिसके बारे में तुरंत विशेषज्ञों की सलाह लेकर इसका उपचार किया जाना आवश्यक है। विशेषज्ञ आमतौर पर वयस्कों को रात में कम से कम सात से नौ घंटे सोने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी स्थितियां आपमें नींद संबंधी विकारों का कारण बन सकती हैं, जिनको लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए?