स्ट्रेस और एंग्जाइटी मानसिक स्वास्थ्य की तेजी से बढ़ती समस्याओं में से एक है, जिसके कई प्रकार के शारीरिक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। एंग्जाइटी के कारण पसीना आने, घबराहट और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने का जोखिम हो सकता है। चिंता और तनाव के कई कारण हो सकते हैं, जिसको लेकर सभी लोगों को अलर्ट रहने की सलाह दी जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, तनाव हमारे शरीर की सामान्य प्रक्रिया है, हालांकि अगर ये लंबे समय तक बनी रहती है और इसके कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ने का खतरा हो सकता है।
डॉक्टर कहते हैं, स्ट्रेस की समस्या के शिकार कम उम्र के लोग भी देखे जा रहे हैं, यही कारण है स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे कंट्रोल करने के लिए प्रयास करते रहने की सलाह देते हैं। अगर आपको भी लंबे समय से तनाव की समस्या है और ये कंट्रोल नहीं हो रही है तो इस बारे में किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह जरूर ले लें, इसे अनदेखा करना डिप्रेशन जैसी गंभीर स्थितियों का कारण हो सकता है।
आइए जानते हैं, तनाव को प्रबंधित करने के लिए कौन से उपाय किए जाने चाहिए, जिसका सभी उम्र के लोगों को ध्यान रखना जरूरी है।