Weight Loss Tips After Overeating In A Party: नए साल के जश्न और पार्टियों के इस दौर में अक्सर कुछ लोग स्वाद के चक्कर में क्षमता से अधिक खा लेते हैं। 31 दिसंबर से शुरू हुआ यह सिलसिला आमतौर पर जनवरी के पहले सप्ताह तक जारी रहता है। ऐसे में वजन बढ़ने के डर से कई लोग अगले दिन जिम में घंटों पसीना बहाने या दोगुना वर्कआउट करने की योजना बनाते हैं ताकि एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न किया जा सके।
हालांकि चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना है कि यह तरीका पूरी तरह गलत और सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। जब हम अचानक 1000-1500 एक्स्ट्रा कैलोरी का सेवन करते हैं, तो हमारे शरीर के हार्मोनल सिस्टम, जैसे इंसुलिन और पाचन एंजाइम (HCL), इन कैलोरीज को प्रोसेस करने के लिए दोगुने या तिगुने वेग से काम करने लगते हैं।
भारी मील के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने के लिए 24 से 48 घंटे का समय चाहिए होता है। अगर आप इस दौरान शरीर पर अतिरिक्त शारीरिक दबाव डालते हैं, तो यह आपकी भूख और इंसुलिन चक्र को और बिगाड़ सकता है। इसी विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी साझा करते हुए वेट लॉस विशेषज्ञ डॉक्टर मल्हार गणला ने पार्टी के अगले दो दिनों के लिए विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी है, जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए।