खाना खाने के तुरंत बाद कर रहे हैं ये काम तो आज ही छोड़ें, हो सकती हैं गंभीर बीमारियां

बदलती लाइफ स्टाइल ने सबसे ज्यादा किसी चीज को अस्त-व्यस्त किया है तो वह है हमारा खान-पान। ना ठीक से रात का खाना है ना दिन का। यदि समय मिल भी गया तो क्या खाया इसका मसला नहीं है बल्कि किस तरह खाया उसकी चिंता ज्यादा है। खड़े रहकर, चलते-चलते, भागते-दौड़ते यहां तक की कई लोग लेटे-लेटे फोन पर बतियाते और टीवी देखते ही लंच और डिनर कर डालते हैं।

जाहिर है क्या खा रहे हैं वह तो  परेशानी का सबब है ही बल्कि किस तरह और किस समय खा रहे हैं वह ज्यादा खतरनाक है। यही नहीं सबसे बड़ी चिंता यह है कि टाइम पर और सही खाना खा भी लिया तो कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाने के तुरंत बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो गंभीर और जानलेवा बीमारियों को सीधा-सीधा निमंत्रण हैं। जानिए क्या आप भी ये गलती तो नहीं कर रहे खाना खाने के तुरंत बाद? 

तुरंत बाद न खाएं फल
खाना खाने के तुरंत बाद यदि आप फल या फलों का ज्यूस पी रहे हैं तो इस आदत को बदल डालिए। इस बात का ध्यान रखें कि फल फाइबर है और यह आंतों की सफाई के साथ-साथ आंतों के लिक्विड फ्लो को बढ़ाता है। इससे शौच अच्छा होता है, लेकिन यह खाने के पहले खाने की चीज है बाद में नहीं। इसके अतिरिक्त इससे ना तो पोषण मिलता है ना एनर्जी। यदि आप लगातार खाना खाने के बाद फल खा रहे हैं तो आपको अलर्ट होने की जरूरत है। 

तुरंत नहाने न जाएं
खाना खाने के बाद यदि आप नहा रहे हैं तो इससे बचें। रात और दिन दोनों का खाना खाने के पहले नहाने का आदत ठीक है लेकिन बाद में ये खतरनाक हो सकता है। दरअसल, खाना खाने के बाद ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। खास बात यह है कि पेट के हिस्से पर रक्त प्रवाह का सीधा असर होता है और इसका सीधा असर पाचन क्रिया पर होता है और वह मंद पड़ जाती है। जाहिर है पचन ठीक से नहीं होने पर कब्जियत, गैस और लिवर संबंधी अन्य समस्या होती है और आगे चलकर इससे पेट का कैंसर तक हो सकता है। 

तुरंत चाय है सबसे ज्यादा खतरनाक 
चाय और कॉफी पीना जरूरत कम और फैशन ज्यादा हो गया है। ऊपर से खाना खाने के बाद चाय पीना तो कुछ लोगों के लिए ज्यादा फैशनेबल काम है। दरअसल, लंच और डिनर के बाद यदि आप तुरंत चाय पीते हैं तो इस आदत को आज ही बदल डालिए क्योंकि चाय गर्म होती है और खाने के तुरंत बाद पेट में जाकर पाचन क्रिया पर सीधा असर डालती है। जहां पाचन क्रिया मंद होती है तो इससे पेट फूलना, गैस होना, कब्जियत जैसी बीमारी होती है और ये लंबे समय तक चलती है। फिर आप इसे हटाने के लिए दवाइयां खाते हैं और उसका तीसरा असर पेट पर होता है। इस गंदी आदत का सीधा शिकार लिवर होता है। कई बार गैस बनने की समस्या इतनी घातक हो जाती है कि हार्ट अटैक तक हो सकता है। ्र

सिगरेट से करें परहेज दस गुना ज्यादा खतरनाक 
सिगरेट पीना तो वैसे भी खतरनाक है और यदि आप लंच या डिनर के तुरंत बाद यदि आप सिगरेट पी रहे हैं तो पाचन क्रिया तो मंद पड़ ही रही है बल्कि पूरे शरीर की चपाचय क्रिया पर असर पड़ रहा है। यही नहीं यह गैस और शरीर के तापमान को भी बढ़ाती है। 

खाना खाने के बाद यदि आप सीधे बिस्तर पर जाकर सो रहे हैं तो आज ही इस आदत को छोड़ दें। बदलती लाइफ स्टाइल ने सबसे ज्यादा इसी समस्या को पैदा किया है। थक हारकर अनियमित खान पान और दिनचर्या और उसमें भी सीधे सो जाना पाचन संबंधी कई समस्या पैदा कर सकता है। गैस, कब्जियत, अपचन और आंतों संबंधी कई समस्याओं की जड़ खाकर सो जाना है। बेहतर होगा कि खाने और सोने के बीच में थोड़ा सा अंतराल रखें क्योंकि इससे गैस और आंतों में संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है।

टहलने न जाएं
टहलना अच्छा होता है लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद टहलना नुकसानदेह है। खाना खाने के तुरंत बाद टहलने से बचें। खाना खाने के बाद टहलने से भी हमारी पाचन क्रिया पर असर पड़ता है। खाना खाने के आधा एक घंटे के अंतराल के बाद टहलने जाएं।

(नोटः यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। यदि किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)